Kako začeti meditirati – nasveti za začetnike

Redna meditacija dokazano pomaga k boljšemu počutju, umirjenosti, prisotnosti tukaj in zdaj. Vaš um se pri meditaciji umiri, lažje najdete rešitev, se premaknete iz začaranega kroga istih misli in zmorete pogledati na situacijo iz nove perspektive. Kako začeti meditirati je vprašanje, ki si ga postavi vsakdo na začetku svoje meditacijske poti.

Priporočilo za kako začeti meditirati doma, boste našli tudi na povezavi.

Kako začeti meditirati – 6 nasvetov za začetnike

Izberete prostor, kjer imate mir in veste, da vas nihče ne bo zmotil. Najboljše je, da vedno meditirate v istem prostoru.

  • Meditacija za začetnikeS tem se energije v prostoru začnejo krepiti in vam pri meditaciji tudi pomagajo, saj se potem z energijami lažje povežete in hitreje umirite.

 

  • Za pomoč pri meditaciji lahko izberete tudi glasbo, ki naj bo sproščujoča, umirjena.

 

  • Pri meditaciji sedite, pazite na poravnano držo, kar lahko za začetek preverite v ogledalu, saj ste včasih prepričani, da je vaša drža poravnana, v resnici pa se nagibate ali naprej ali nazaj. Drža mora biti pokončna ves čas, da lahko podporne energije, ki se med meditacijo aktivirajo, odprejo za vas, tudi sprejmete.

 

  • Če ste popolni začetnik, se lahko umirite na način, da štejete dihe in vsa vaša pozornost je na počasnem in globokem vdihu in izdihu. Cel cikel ponavljate, dokler ne začutite miru, spremembe.

 

  • Zraven povabite energije, ki so vam blizu, lahko so to angeli, vaši vodniki, duhovni pomočniki, vaš Višji jaz. Prosite jih za pomoč in vodstvo, da vam pomagajo pri povezavi s Svetlobo.

 

  • Če čutite napetost, strah, tremo, katerokoli negativno čustvo, poravnajte držo, začutite Svetlobo nad glavo in prosite energije za pomoč. Vdihnite kvaliteto, ki jo potrebujete, lahko je to ljubezen, moč, radost, veselje, izdihujete pa nemir, strah… tisto negativno čustvo, ki je takrat v vas.

 

Sreča ob meditaciji

 

Če vam ne uspe že prvič, poskusite zopet jutri. Več kot boste meditirali, delali na umiritvi, lažje vam bo šlo in hitreje boste prišli v stanje, ki si ga želite.

Za pravilno delovanje strani uporabljamo piškotke... Hočem vedeti več...

Kaj so piškotki (ang. »cookies«)? Piškotki so majhne tekstovne datoteke na vašem računalniku, v katerih se shranjujejo informacije o tem, kolikokrat obiščete našo stran in kaj vas v teh obiskih zanima. Piškotki ne vsebujejo nobenih osebnih podatkov oz. informacij, ki bi vas lahko identificirale. Zakaj so piškotki potrebni? S pomočjo piškotkov vam lahko zagotovimo boljšo uporabniško izkušnjo na spletni strani. Tako se npr. v piškotke lahko beležijo vaše preference in nastavitve, vnosi v spletne obrazce in informacije za prijavljene uporabnike. V spletnih trgovinah se v piškotke beležijo izdelki v nakupovalni košarici, priljubljeni izdelki, ostali podatki o nakupu itd. S pomočjo piškotkov lahko beležimo statistiko spletne strani in tako lažje odkrijemo in odpravimo morebitne napake ter vam ob naslednjih obiskih ponudimo boljšo vsebino oz. primernejšo ponudbo. S pomočjo piškotkov vam morebitni oglaševalski partnerji lahko servirajo relevantne oglase. Nekateri piškotki so nujno potrebni za samo delovanje spletne strani, medtem, ko se ostali lahko shranijo, le če se s tem strinjate. Katere piškotke uporabljamo? Uporabljamo naslednje piškotke: 1. Lastni piškotki (ang. »local cookie/first party cookie«) so s spletnega mesta, ki si ga uporabnik ogleduje, in so lahko trajni ali začasni. Spletna mesta te piškotke uporabljajo za shranjevanje informacij, ki jih bodo znova uporabila, ko uporabnik naslednjič obišče to mesto. 2. Drugi piškotki (ang. »third party cookie«) izvirajo od drugih, partnerskih spletnih mest (npr. Google Analytics). Tretje strani lahko na ta način zbirajo podatke o uporabnikih različnih spletnih mest in jih uporabljajo za različne namene, od oglaševanj, analitike pa do izboljšave svojih produktov. Več o Google Analytics si lahko preberete tu. Kaj bomo s podatki, ki so zbrani s pomočjo piškotkov? Podatkov, zbranih s pomočjo piškotkov ne bomo posredovali tretjim osebam. Nastavitve za piškotke lahko nadzirate in spreminjate tudi v vašem spletnem brskalniku. Za informacije o nastavitvah za piškotke izberite spletni brskalnik, ki ga uporabljate. Internet Explorer 9 Internet Explorer 7 in 8 Mozzila Firefox Chrome Safari (stran v angleškem jeziku) Opera (stran v angleškem jeziku) Če piškotke izklopite, spletna stran ne bo delovala optimalno oz. bodo nekatere funkcionalnosti onemogočene. Tudi pri izklopu vseh piškotkov bo brskalnik še vedno pridobival določene informacije, ki so potrebne za osnovno delovanje naše spletne strani.

Zapri okno