Spodaj sta opisana medsebojno povezana izraza spanje energija.

Ena od pripomb, ki jo pogosto slišimo predvsem od bolnikov z najrazličnejšimi bolezenskimi stanji, je, da “Ne potrebujejo veliko spanja.” Posledica tega je, da se v tem kontekstu večkrat tudi ponovi stavek “Nimam dovolj časa za spanje.” Te izjave je seveda treba v prvi vrsti takoj prekiniti, saj je, če ne že primerno, upoštevati, da je za energijo, regenerativno izjemno pomembno, da spimo, saj je spanje kritičen vir zdravja, kakor tudi vir obilne energije.

Spanje in energija

Nezadostno spanje je zdaj dokazano povezano z boleznimi srca, sladkorno boleznijo in debelostjo, med drugim pa tudi s številnimi kroničnimi boleznimi.

Nedavne raziskave so pomagale dokazati, da spanje osem ur na noč, velja kot optimalno za celično pomlajevanje, pa vendar, po neki študiji, kar 71 odstotkov odraslih Američanov dobi bistveno manjšo dozo spanja in pravzaprav za kakovosten spanec prikrajšani.

Med ostalimi spalnimi tegobami je v porastu tudi nespečnost. Ena od študij, ki raziskuje insomnio, je dala oceno na nivoju celotne populacije, ki razkriva, da gre letno za zdravljenjen nespečnosti cca. 14 milijard $.

Video – 2 uri globokega spanca za povrnitev energije

Večina ljudi verjetno niti nima dodatnega časa, da dohiti izgubljeni spanec, ki ga telo za počitek sredi dneva (Bog blagoslovi kulture, ki spodbujajo siesto) tudi potrebuje, vendar lahko prilagoditev svojih spalnih navad vodi k izboljšanju kakovosti in količine regenerativnega počitka ponoči. Pri čemer ne smemo pozabiti, da zaradi vedno večje želje in potreb po kakovostnem spancu izjemno cveti predvsem industrija vzmetnic, ležišč in jogijev. Slednje se lahko prepričamo že s tem, ko opazimo, da je na trgu ponudbe jogijev, le teh, danes najrazličnejših vrst, že prava nepregledna množica.

Najpogostejše in najbolj uporabljane vrste različnih jogijev si lahko ogledate na povezavi.

Tukaj lahko skupno le delimo nekaj zelo enostavnih in praktičnih, nemedicinskih načinov za izboljšanje kakovosti spanja. Preden jih poskusite, razmislite o pogovoru z zdravnikom, če v povprečju spite manj kot sedem ur na noč ali, če ste vedno utrujeni. Smrčanje, stres, zgaga in kronične bolečine lahko vse motijo vaš počitek in so lahko simptomi resnih zdravstvenih vprašanj.

Ključna besedna zveza: spanje energija