Spodaj so predstavljene marsikomu nepoznane zdrave energijske pijače za energijo. Za vse, ki jim občasno zmanjka energije in, ki iščejo poti do več življenjske energije.
Zdrave energijske pijače za energijo
Ko popijemo kozarec nektarja, koktajl ali pa samo belo kavo, v bistvu zaužijemo kar nekaj kalorij in lahko bi rekli, da izbrano pijačo tako pojemo. Da bo teh kalorij v pijačah čim manj, vam predlagamo 5 prilagoditev najbolj priljubljenih poletnih pijač.
- Navadna kava namesto bele
Je morda vaša rutina pitja kave kriva za previsok dnevni vnos energije v telo? Če pijete belo kavo, katero radi sladkate in ji dodate kakšen sirup, hkrati pa se enostavno ne morete sprijazniti z manj kot tremi kavami dnevno, tako zaužijete kar nekaj odvečnih kalorij.
Pri pitju kave zato bodite zmerni, morda tu in tam popijte črno kavo, kavo skušajte vedno manj sladkati ali pa si sladkajte zgolj eno od treh kav dnevno. Če pijete kavo s smetano, to zamenjajte za kavo z mlekom. Če naročate kavo v restavraciji, lahko prosite, da vam dajo mleko v poseben lonček in tako lahko sami nadzorujete, koliko ga boste zaužili.
- Energijske pijače si naredite sami
Danes je skoraj nemogoče obiskati trgovino z živili, ki ne bi imela hladilnikov, katerih police se šibijo pod težo raznih energijskih pijač. Morda katere izmed njih dejansko vsebujejo kakšen dodaten vitamin in kakšno poživilo, a večinoma gre za pijače s preveliko mero sladkorja.
Svetujemo vam, da si pred odhodom v službo, v mesto, v šolo ali pač preden greste po opravkih, naredite doma svež pomarančni sok, katerega zmešate s sodavico. Tako boste točno vedeli, kaj pijete in ne boste uživali nepotrebnih sladkorjev, izbrana pijača pa vas bo zagotovo poživila.
- Nesladkan ledeni čaj namesto sladkanega
Čaj ima nešteto prednosti za zdravje, prav tako pa ima vsak čaj svojo aromo, ki ne potrebuje sladkanja in ostalih dodatkov. Morda ste navajeni čaj sladkati, a se tega lahko tudi postopoma odvadite, tako da mu dodajate vedno manj sladkorja. Če v lokalu naročite že narejeni čaj, vedno prosite za kozarec vode, da boste sladkobo razredčili in se tako ne boste še dodatno navajali na sladek občutek.
Namesto, da se poleti ohladite s sladkanim kupljenim ledenim čajem, ki navadno vsebuje še kakšne aditive, si raje doma naredite metin čaj, ingverjev čaj ali zeleni čaj, ga ohladite, dodajte limono ali limeto, svežo meto, led in si ga nalijte v prenosno stekleničko. Če ga želite sladkati, pa ga sladkajte raje z žličko medu, kot s sladkorjem. Boste videli, navdušeni boste!
- Sodavica namesto gaziranih pijač
Gazirane pijače so seveda kalorijske bombe in prav nobene potrebe ni, da bi vaš organizem v vročih dneh dodatno obremenjevali s sladkorjem. Če prisegate na mehurčke, si kupite raje sodavico, kateri dodajte kakšen deci doma narejenega soka, če ste na poti, pa sodavico zmešajte s 100 % naravnim sokom, ki nima dodanih sladkorjev. S sodavico se odlično ujema tudi doma narejena limonada.
- Previdno pri koktailih
Poletje je čas druženj, piknikov, vrtnih zabav in ponočevanja na rajskih plažah. A pozor, alkoholne pijače ne škodujejo samo vašemu zdravju, vsebujejo tudi ogromno kalorij, da o apetitu, katerega povzročajo, sploh ne govorimo. Alkohol vaše telo tudi dehidrira, zaradi česar boste morali ob alkoholnih pijačah popiti toliko več vode ali drugih tekočin, zato vam v poletnih dneh priporočamo raje sadne koktejle. Vsak boljši bar ima pestro ponudbo tudi teh, prav tako jih boste z lahkoto naredili tudi doma.
- Katera pa je vaša najljubša poletna pijača?
Delite z nami svoja mnenja in predvsem predloge za bolj zdrave alternative vaših najljubših pijač.
Priporočamo še: top 5 najboljših zdravih energijskih pijač na svetu.
