V času epidemije Covid-19 so varnostni ukrepi zaprli vrata kozmetičnih salonov. Če ste navajeni rednih obiskov pri svoji kozmetičarki ali dermatologu, potem vaša koža ne dobi običajne nege. Na srečo pa lahko veliko za čisto in sijočo polt naredite tudi sami. Nasveti za nego kože doma vam bodo pri tem pomagali.

Sedaj verjetno že vsak obvlada rutino umivanja in razkuževanja rok med vsakodnevnimi opravili doma in v službi. Tudi če svoje delo v času epidemije opravljate od doma in zato večino časa preživite v stanovanju, je pomembno, da za kožo pravilno poskrbite in jo negujete.

Medtem ko mnogi dermatologi in plastični kirurgi v tem času ponujajo virtualna posvetovanja o vprašanjih povezanih s kozmetiko, vam bomo predstavili kakšni so nasveti za nego kože doma, ki jih ponujajo strokovnjaki

Izdelajte in vzdržujte svojo rutino za nego kože

Prvo pravilo je vsekakor, da si preden začnete z rutino nege kože, vsaj 20 do 30 sekund temeljito umijete svoje roke s toplo vodo. Če v času, ko ste doma izpustite ličenje, še ne pomeni, da bi morali prekiniti celotno rutino nege kože. Pravzaprav ni boljšega časa, da si izdelate dnevno rutino za nego svoje kože.

Če ste navajeni na uporabo antioksidativnih serumov, s tem nadaljujte tudi v času, ko ste doma. Ker nase vežejo proste radikale, pomagajo preprečiti škodo zaradi okoljskih dejavnikov, kot so onesnaženje in UV žarki.

Ne pozabite na UV zaščito

Čeprav nas v času epidemije Covid 19 večina večji del dneva preživi v zaprtih prostorih, ne smemo pozabiti na UV zaščito, ko gremo na sveži zrak. Ravno zaradi zadrževanja v stanovanjih, je naša koža še bolj občutljiva, ko se odpravimo ven. Izpostavljenost sončnim opeklinam, ko se odločimo za dolg sprehod ali skok na bližnji hrib ob lepih, sončnih jesenskih in zimskih dneh, je večja. Nabiranje D vitamina je priporočljivo, ampak poskrbimo, da je zaščita pred soncem vedno pri roki.

Pred spanjem svojo kožo še vedno pravilno čistite – tudi če ne uporabljate ličil ali če niste zapustili stanovanja. Koža ves dan proizvaja olja, ki se lahko ujamejo v pore in jih mašijo. Pred spanjem jih obvezno očistite.

Pozimi se v stanovanjih, ki so ogrevana z radiatorji, koža hitreje izsuši. Poleg običajnih vlažilnih krem lahko uporabite vlažilne kreme, ki vsebujejo vitamin C in hialuronsko kislino, ki bosta kožo ohranila zdravo. Kot smo že omenili, je prvo med nasveti za nego kože doma, redno umivanje vsaj dvakrat na dan.

Namesto eksperimentiranja z novimi maskami ali ne preizkušenimi pilingi, ki imajo veliko večje možnosti, da povzročijo draženje kože ali kontaktno alergijo, razmislite o svoji čistilni rutini in o tem, kako jo lahko spremenite. Na ta način koži omogočite da lažje diha in absorbira druge izdelke za nego kože.

Ljudje, ki imajo težave z aknami lahko ponoči uporabljajo eno izmed salicilnih kislin, nežno čiščenje in retinol – eno izmed oblik vitamin A.  Rutine proti staranju pa lahko vključujejo posebne izdelke, kot so antioksidanti zjutraj in retinol ponoči. Nežne maske za obraz in masaža pomagajo povečati cirkulacijo, gibanje na prostem pa je odlično tudi za kožo.

Tretma za nego kožo na vašem domu – zakaj pa ne?

Šipkovo olje za obraz iz ekološke pridelave

Čeprav profesionalnega tretmaja za nego kože doma ne moremo popolnoma ponoviti, je na voljo veliko izdelkov brez recepta, ki zagotavljajo sijočo, gladko in napeto kožo ter pomlajevalne učinke. Kot pri večini stvari v življenju, je tudi za nego kože potrebna vaja. Zato je oblikovanje in vzdrževanje rutine, ki ustreza vam in vašim težavam s kožo, ključnega pomena za dolgoročne rezultate.

Med nasveti za nego kože doma, kot jih priporočajo strokovnjaki, poizkusite naslednji tretma, ki ga lahko uporabite enkrat do dvakrat tedensko. Začnite z nežnim čistilnim mlekom, da kožo temeljito očistite ne da bi jo poškodovali. Sledi piling, ki učinkovito odstrani plast odmrle kože in zaviralce v porah. Uporabite lahko tudi masko za globinsko hidracijo kože.

Zaključite s serumom hialuronske kisline za globinsko nego kože ali pa uporabite ekološko pridelano šipkovo olje za obraz. Na koncu pa na kožo nanesite negovalno kremo, ki je primerna za vaš tip kože. 24-urna vlažilna krema za tiste s suho kožo in breztežna vlažilna krema za tiste z normalno do mastno kožo.

Če ste vedno oklevali s preizkušanjem novih izdelkov, lahko to storite sedaj, saj imate čas za »okrevanje« v primeru, da gre karkoli narobe. Eden takih izdelkov je na primer že prej omenjeni retinol, za katerega je znano, da v fazi retinizacije povzroča rdečico, suhost in občutljivost.

Preskočite ličenje

Ste že kdaj slišali za idejo, da je potrebno koži pustiti, da ‘diha’? Če želite svoji polti dati nekaj oddiha, potem za nekaj dni v tednu ličenje preskočite. Na ta način lahko izboljšate tonus in teksturo kože.

To je idealen čas, da resnično izveste, kaj deluje na vašo kožo blagodejno in kaj ne. V času ko ne uporabljate ličil, lahko bolje preučite, kaj dobro vpliva na vašo kožo. Nekateri postopki ličenja lahko povzročijo preobremenjenost, če jih uporabljate vsak dan. Morda boste ugotovili, da je vaša koža bolj bleščeča in uravnotežena, če se ne ličite in posledično ne odstranjujete ličil vsak dan.

Nekatere vrste ličil so lahko težke in okluzivne, kar lahko upočasni naravni postopek pilinga kože in pospeši proizvodnjo olja. Oboje vodi do zamašenih por. Če date koži čas za oddih, bo prišlo do manj zapor v porah in manj ogrc, koža pa bo tudi bolj sijoča in hidrirana.

Redno preverjajte raven stresa [In kako ga obvladati]

Zdravje kože ni le odraz tega, kar nanjo nanesemo. Hormonska neravnovesja, prehrana in predvsem stres, se lahko pokažejo na koži. Učenje obvladovanja stresa ne bo koristilo samo vašemu duševnemu zdravju, ampak tudi vaši koži.

Znano je, da stres lahko povzroči akne, ekcem, luskavico, alopecijo in številna druga stanja kože. Stres povzroča neravnovesje v našem imunskem sistemu in ga povleče stran od njegove običajne funkcije. Tako ne more vzpostaviti in vzdrževati normalnih in zdravih kožnih stanj. Ko čutite, da ste nervozni, najprej globoko vdihnite. Trenutek osredotočenega dihanja lahko zmanjša srčni utrip in normalizira krvni tlak.

Vadba in gibanje

Sprehodite ali naredite vadbo na domu. Številne telovadnice so zaprte, vendar ponujajo spletno vadbo na daljavo. Tudi če je vaše stanovanje majhno, si naredite nekaj prostora za vaje. Lahko se sprehodite tudi samo okoli vaše stanovanjske hiše ali bloka. Prehodite par nadstropij dol in gor. Pogovorite se s prijateljem ali ljubljeno osebo. Lahko tudi na daljavo.

Smeh za sprostitev

Študije kažejo, da samo nasmeh sprošča serotonin v možganih, kar spodbuja srečo. Stres povzroča povečanje kortizola v telesu, kar vpliva na raven drugih hormonov. Nihanja ravni hormonov povzročajo izbruh aken. Kortizol tudi poveča proizvodnjo sebuma, kar vodi do aken. Poskusite se sprostiti, piti veliko vode in se pogovarjati z družino in prijatelji.

Naravni izdelki za nego kože in las

Na lase nanašajte manj suhe šampone in izdelke, ki ne povzročajo mašenja por. Ukvarjajte se z jogo in meditacijo ali skuhajte nekaj ambicioznega, za kar po navadi nimate časa. Za barvanje las uporabite naravne barve za lase, ki na vaše lasišče vplivajo bolj blagodejno.

Koža je naš največji organ in na njej se lahko vpliv stresa pokaže na več načinov. Pri nekaterih so to akne in pigmentacija, pa tudi izbruhi ekcemov in luskavice. V času stresa se sproščajo hormoni, ki nas opozarjajo, naj ukrepamo. Če stresa ne obvladamo, se ta lahko odraža na naši koži.

Ko raven kortizola naraste, odpornost imunskega sistema pade in takrat opazimo poslabšanje teh stanj. Za splošno nego kože in osnovna vnetja, povezana s stresom, ki ga imamo v tem času vsi, poiščite pomirjujoče izdelke. Izdelki naj vsebujejo sestavine kot so kamilica, ognjič, krhlika in aloe vera.

Nasveti za nego kože doma – Zaključek in reference

V času epidemije, so se za večino dnevne navade spremenile. Ker se večino časa zadržujemo doma, moramo tudi za svojo kožo primerno poskrbeti. Gibanje v naravi in objekti za vadbo so omejeni, kar prav tako vpliva na naš stres. Upajmo, da vam bodo nasveti za nego kože doma pomagali, da boste za svojo kožo naredili najboljše.

Preberite še: Ali oves potrebuje gluten